Die wahrscheinlich umfangreichste deutschsprachige App zur reinen Information über Achtsamkeit bzw. Mindfull Based Stress Reduction. Es ist immer ratsam, sich zu diesem Themenkomplex einen guten Überblick zu verschaffen, bevor man in Einzelheiten geht.
Diese App enthält Icons mit zahlreichen Unter-Icons. Die App ist nicht statisch, e.g. permanent konstant, sondern interaktiv und wird öfters aktualisiert. Deshalb benötigt Sie den Zugang zum Internet.
Wir haben tagtäglich die Herausforderung zu meistern, mit Stress jedweder Art erfolgreich umzugehen, um nicht unsere innere Balance zu verlieren. Ein Übermaß an Stress hat negativen Einfluss auf unsere mentale Stärke und die damit verbundenen Fähigkeiten zur Achtsamkeit, zur Wahrung von Aufmerksamkeit und vielem mehr. Mediation und damit verbundene Übungen sind ein gutes Mittel zur persönlichen Re-Skalierung, Resilienz bzw. Entschleunigung und zur Erreichung einer weitgehenden Stressimmunität. Es ist sicherlich nicht leicht, sich den richtigen Einstieg zu verschaffen, und dafür ist diese App für Sie gedacht.
Die App verknüpft die Erfahrung aus der Psychologie mit den Erkenntnissen aus den modernen Lebenswissenschaften, insbesondere den Neurowissenschaften. Der Verfasser ist im neurowissenschaftlichen Bildungsmanagement und der Anwendung von neuowissenschaftlichen Methoden tätig.
Inhalte dieser Achtsamkeit-App:
- Zum Einstieg einen zusammengefassten Überblick.
- Organisatorisch, z. B. Ergänzungsinformationen, Anmeldung zum kostenlosen Newsletter.
- Eine Kurzanleitung zur App.
- Kontaktanfrage.
Der Hauptteil beinhaltet vier Artikel zu den Themen Meditation, Achtsamkeitsmodelle, zur Methode von Prof. Jon Kabat-Zinn, und anderen, Beiträge zur Achtsamkeitsmeditation und Artikel zu den Ergebnissen aus den Achtsamkeits - Trainingsbemühungen. Stichworte dazu: Arten der Meditation, Emotionsregulierung, Kontrolle der Aufmerksamkeit, Körperbewusstsein, Selbstwahrnehmung.
Hinzu kommt ein Nachrichtenkanal zur Achtsamkeit (News und Presse): Die App beinhaltet eine periodisch aktualisierte Rubrik mit ausgewählten neuesten Artikeln und Pressemitteilungen. Damit erhalten Sie einen permanenten Überblick zu diesen Themen und können abwägen, wo Sie im Detail stehen. Mühelos können Sie so die Anwendungsbreite der Achtsamkeit kennenlernen, die heute rasante Fortschritte macht.
Neue Features beinhalten die Funktionen Tell-a-Friend.
Die App enthält am unteren Ende einen Werbebalken zur Entwicklungsfinanzierung.